Ejercicio de carga técnico-táctica individual, centrado en finalizaciones contra la ayuda «last» usando el «paso cero».
Proceso metodológico:
1×0 sin defensores (sin video): reconocimiento del «paso cero» en acciones en carrera desde 8-9 metros, usando 1 bote. Uso del «negative step» para obtener más ventaja en la arrancada.
1×0 + «last» (en video): uso del «paso cero» contra la ayuda del último defensor «last». La idea es cambiar ritmo (lento + lento + rápido) y longitud de apoyos (normal + normal + largo).
1×1 + «last» (en video): defensa condicionada, que puede aumentar la intensidad paulatinamente. Superar al primer defensor y enfrentando a ambos cambiar direcciones en los apoyos.