2×1 – 2×2 defensa P&R

2×1 P&R: Ejercicio enfocado en la mejora de la defensa del hombre-balón en el bloqueo directo, con los siguientes detalles a trabajar: Pasar por encima, colarse cruzando brazo y...

Dos ejercicios de tiro con contacto/interferencia

En este post, comparto dos ejercicios básicos de tiro, con contacto/interferencia con fitball. Tiro interior: Rutina de 1′, con tirador-pasador-reboteador, y con contacto/interferencia (fitball). Repetir el mismo gesto técnico...

Tres ejercicios de tiro

Comparto en esta entrada tres ejercicios de tiro: «21×1»: ejercicio de tiro por equipos. Con 5 posiciones de tiro, en cada posición un jugador será el pasador, y el...

5×0 ruedas comunicativas (2)

Ejercicio para trabajar diferentes situaciones existentes en nuestras reglas ofensivas. Empezamos con 5 jugadores, con 2 balones (ambos en el base), y jugamos dos diferentes acciones en ambos lados...

Tiros interiores (tipos y fuerza del pase)

Ejercicio individual donde el jugador interior debe elegir diferentes finalizaciones, pero con ciertas pautas definidas (sin bote, máximo o al menos 1 bote, fintar pase antes, etc.). Trabajaremos con...

«Basket + Tenis» drill

Ejercicio* centrado en el desarrollo del bote y coordinación, en el que los jugadores (grupos de 4), se dividen en dos equipos, y juegan un partido de dobles de...

5×0 ruedas comunicativas

Rueda comunicativa/asociativa con 5 jugadores, en el trabajamos diferentes situaciones técnico-tácticas, que existen en nuestros «básicos» ofensivos: Feed the post Split screen Side pick & roll Dribble Handoff Pindown...

Trabajo de bote y coordinación (III)

Ejercicio enfocado en el trabajo de coordinación óculo-manual de jugadores interiores. Objetivos: Focus fuera del balón. Uso de las manos. Trabajo coordinativo. Disociar acciones (pies-manos / mano-mano). Cada jugador...

Ejercicio de tiro «repetir acción»

Ejercicio de tiro, por parejas o por trío, donde el lanzador deberá repetir el mismo gesto técnico (bilateralidad) durante un tiempo determinado (1 minuto, nº canastas anotadas, etc.). El...