Escrito por Diego Fernández

Ejercicio centrado en el desarrollo técnico-táctico del bote, donde trabajaremos diferentes tipos de bote simulando una situación de 1×1 desde perímetro, y con la norma principal de que cada bote me lleva a una dirección diferente.

Rutina básica de la tarea:

  • Cambio de mano, ataco, escapo con cambio, encaro desbloqueando muñeca, ataco (lado contrario), escapo (lado contrario), rompo con «skate step» + finalización.

1ª parte del ejercicio

Objetivos principales de la tarea:

  • Más de un paso en cada bote.
  • Un bote, un plano de acción (cada bote me lleva a un plano y/o dirección diferente).
  • Pies: jugar sobre punta, mantener actividad, encarar aro, «skate step» y «negative step».
  • Manos: dejar rodar el balón (zonas de control), bote fuerte, «el balón sale primero».
  • Finalización: parada y tiro.

2ª parte del ejercicio

  • Cuando entrenador avisa, romper al aro (tenemos ventaja).
  • Cambiar ritmos y direcciones.
  • Uso del skate y del negative step.
  • Verticalidad «el balón sale primero».
  • Finalización: atacar aro con paso corto + paso largo (lento + rápido).

 

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