2×1 P&R: Ejercicio enfocado en la mejora de la defensa del hombre-balón en el bloqueo directo, con los siguientes detalles a trabajar:
- Pasar por encima, colarse cruzando brazo y pierna, o perseguir esquivando el bloqueo.
- Usar las manos para contactar con atacantes.
- Recuperar hombre-balón, puntear tiro (frontal o lateral) y cerrar rebote.
«Baller» puede finalizar con tiro o extensión, pero siempre desde fuera de la zona. Su foco estará puesto en:
- Uso del bote (fuera del cuerpo, bilateralidad, planos de juego).
- Atacar lado contrario de bloqueo antes de jugar P&R.
- Generarse espacio para un buen tiro tras bote (pull up).
«Screener» debe centrarse en:
- Flexión en el bloqueo + trabajo previo (sprint desde cerca del aro).
- Buen ángulo de
bloqueo + roll. - Cargar rebote + anotar dos canastas consecutivas con contacto.
2×2 P&R: Añadimos defensa condicionada. El «baller» deberá leer la defensa, y usar el gesto técnico adecuado para superarla (pull back, split, etc.).