Archivo / rutinas

6 acciones ofensivas

Ejercicio ofensivo enfocado en el trabajo de diferentes finalizaciones. El jugador tiene como objetivo global anotar 6 canastas consecutivas, manteniéndose siempre activo, capturando sus propios rebotes, y jugando desde...

Bote y finalizaciones con 2 balones

Ejercicio para trabajo individual, centrado en el uso del bote y las finalizaciones: Bote con 2 balones. Tiro exterior (1er balón) tras bote de escape y desbloqueo de muñeca....

Rebote y finalizaciones

Ejercicio para trabajo específico de rebote y finalizaciones: Lanzar balón a tablero para capturar rebote (balón delante de la cabeza). Anotar (finalizaciones con ambas manos). Bloqueo de rebote (contra...

Movimientos interiores

Trabajo de movimientos interiores (1×0) con distintas finalizaciones, utilizando el «paso cero», y acciones con defensa condicionada, usando el»drop step» antes de recepción.

Ruedas asociativas de fundamentos

Rueda asociativa de fundamentos técnico-tácticos ofensivos, planteada al inicio de una de las sesiones de equipo. 1×0 PR central. 2×0 PR lateral. Posteo de exteriores.

Rutina de tiro para pivots

Rutina de tiro especialmente indicada para jugadores interiores. Tiros desde codos, 45º y esquinas (4-5 metros): Recibir siempre en movimiento. Variar objetivos de puntos (+2/-1   +1/-1    +1/-2)....

Finta de tiro con salida abierta

Acción ofensiva con finta de tiro, salida abierta con desbloqueo de muñeca, y bote de avance para tiro desde el codo. Atacando desde esquina, podemos añadir paso lateral «arrastrando»...

Rutina para juego en poste bajo

Movimiento interior con «drop step» hacia línea de fondo, contra defensa en 3/4 por arriba. Movimiento del pie de línea de fondo antes de recepción, «rodeando» al defensor, y atacando...

Rutina de bote y uso de «la otra mano»

Ejercicio para el desarrollo del bote, especialmente indicado para jugadores exteriores. Rutina de bote con paso de «esgrima», bote de escape con cambio de mano, «skate step». Añadimos al...