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Individuales: trabajo del drop step

Trabajo individual de mejora del drop step, especialmente enfocado en jugadores interiores. Entrenamiento desarrollado la pasada temporada (2021/2022), con Amadou Ndiaye (Santo Domingo Betanzos – Liga EBA).

Trabajo de bote y coordinación (II)

Rutina de bote y coordinación. Tres jugadores, con cuatro balones y una pelota de tenis, trabajan por toda la pista bote (cada uno con un balón), mientras se pasan...

Trabajo de bote y coordinación (I)

Ejercicio centrado en la mejora del bote y desarrollo coordinativo. Un jugador trabaja bote con dos balones, mientras un compañero le pasa una pelota de tenis. El objetivo es...

Movimientos interiores: drop step + paso cero

Ejercicio de 1×1 condicionado para trabajar movimientos en poste bajo: Ganar posición (trabajo previo + cruzar brazo y pierna). «Drop step» previo a recepción. Uso del «paso cero» para...

3×3 close out (2 balones)

Ejercicio de 3×3 en media pista con 2 balones. Objetivos operativos: Suma de esfuerzos (ataque + defensa en recuperación). Trabajo colectivo para la defensa del close out. Spacing +...

Esfuerzos defensivos + técnica de pase

Ejercicio de 2×2, con dos objetivos operativos: Defensa: suma de esfuerzos defensivos (hombre-balón tras Close out + saltar al balón + «último» ayuda en ruptura). Ataque: pasar desde el...

Colectivos 4×4: 2×1 en poste bajo

Ejercicio colectivo, en el que jugamos 4×4, con diferentes objetivos tanto en ataque como en defensa. Objetivos defensivos: saltar al 2×1 en poste bajo. rotaciones. Objetivos ofensivos: uso de...