Trabajo individual de mejora del drop step, especialmente enfocado en jugadores interiores. Entrenamiento desarrollado la pasada temporada (2021/2022), con Amadou Ndiaye (Santo Domingo Betanzos – Liga EBA).
Balance defensivo 4c3+1 (ejercicios de entrenamiento)
En esta entrada, comparto un video corto con un ejercicio de entrenamiento cuyo objetivo principal es trabajar y mejorar los básicos del balance defensivo colectivo. En mi opinión, las...
Acciones desde el perímetro (Women’s League – Dinamarca): penetraciones + ralentizar apoyos y eurostep
En esta entrada, comparto un video de trabajo de desarrollo individual, en el cual se realiza un trabajo específico para acciones desde el perímetro. Tareas y objetivos: Cambio de...
Trabajo de bote y coordinación (II)
Rutina de bote y coordinación. Tres jugadores, con cuatro balones y una pelota de tenis, trabajan por toda la pista bote (cada uno con un balón), mientras se pasan...
Trabajo de bote y coordinación (I)
Ejercicio centrado en la mejora del bote y desarrollo coordinativo. Un jugador trabaja bote con dos balones, mientras un compañero le pasa una pelota de tenis. El objetivo es...
Movimientos interiores: drop step + paso cero
Ejercicio de 1×1 condicionado para trabajar movimientos en poste bajo: Ganar posición (trabajo previo + cruzar brazo y pierna). «Drop step» previo a recepción. Uso del «paso cero» para...
3×3 close out (2 balones)
Ejercicio de 3×3 en media pista con 2 balones. Objetivos operativos: Suma de esfuerzos (ataque + defensa en recuperación). Trabajo colectivo para la defensa del close out. Spacing +...
Esfuerzos defensivos + técnica de pase
Ejercicio de 2×2, con dos objetivos operativos: Defensa: suma de esfuerzos defensivos (hombre-balón tras Close out + saltar al balón + «último» ayuda en ruptura). Ataque: pasar desde el...
Colectivos 4×4: 2×1 en poste bajo
Ejercicio colectivo, en el que jugamos 4×4, con diferentes objetivos tanto en ataque como en defensa. Objetivos defensivos: saltar al 2×1 en poste bajo. rotaciones. Objetivos ofensivos: uso de...